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Set up like for a normal hip thrust, that is, a barbell across your hips with a pad, bench at lower。

The B-stance hip thrust builds off the conventional two-legged thrust. Once you’ve found a comfortable position for bilateral thrusts, it’s an easy transition to B-stance thrusts. Step 1. Secure a bench against a wall or rack so。

The b stance hip thrust is exactly the same as a normal hip thrust barring one tweak with our feet. Instead of having both feet planted on the floor, one of our feet will touch the floor with its heel instead, how to do b stance hip thrustin line with the toes of the planted foot. When completing the movement, we want most of the force to come。 See more

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